Op de valreep van de zomervakantie een (voorlopig laatste) tip van ons. Een praktische tip, een tip waar je hopelijk gemotiveerd en geïnspireerd de komende weken mee aan de slag kunt!

De EETWISSEL, misschien heb je hem al eens voorbij zien komen. Voor diegene die geen belletje horen luiden, een eetwissel is een ‘makkelijke’ manier om van één kleine ongezonde gewoonte een gezonde gewoonte te maken! 

Zomer, vakantie, bbq’s en vrije dagen, niet zelden worden deze geassocieerd met ‘alles lekker loslaten’, ongezonde gewoontes en (vaak) gewichtstoename. Het kan ook anders, met de ‘eetwissel’, geen aardverschuivingen wél kleine veranderingen. Beter voor je gezondheid, beter voor je gewicht en … meer tevredenheid en geloof in jezelf.

Onze eetwissel suggesties: 

Eetwissel 1

– IJS (roomijs versus sorbetijs en water versus magnum/cornetto)

Eetwissel 2

– DRINKEN (sap versus water)

Eetwissel 3

– BBQ (vet vlees versus mager vlees/groente spies/vis)

Eetwissel 4

– BBQ (brood met boter versus extra salade/geroosterde groente/rauwkost schotel met yoghurtdip)

Eetwissel 5

– BEWEGEN (strand liggen versus strandwandelen)

Eetwissel 6

– BEWEGEN (spelen met de kinderen versus aan tafel zitten)

Meer inspiratie voor eetwissels vind je ook op: https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/eetwissel.aspx 

Nog meer interessante info over ijs: https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/eten-met-diabetes/ijsjes

Hele fijne gezonde en actieve zomerweken gewenst,

Team LeefstijlcoachingDenBosch