We weten allemaal dat bewegen goed en meer bewegen beter is. Het uiteindelijk doen is een ander verhaal. Met deze gratis interactieve online workshop willen we je een handje helpen. De 7-minute-workout is namelijk een super effectieve training van jawel: zeven minuten. In die zeven minuten komt een combinatie van conditie- en krachtoefeningen voorbij.

Tijdens deze gratis workshop leer je deze zeven minuten invullen met voor jou haalbare oefeningen. Zo maak je kleine stapjes vooruit en leer je rustig opbouwen binnen je eigen fysieke grenzen. Door steeds dezelfde oefeningen te doen, kun je ook je vooruitgang beter zien. Maar blijf reëel: met enkel 7 minuten per dag verzet je geen bergen. Dus investeer, naast deze 7 minuten, ook zeker in andere beweegmomenten om zo aan voldoende beweging en een fysiek sterker lichaam te komen. 

Deze zevenminuten-training helpt je in ieder geval een stukje verder op weg. De varianten op de originele workout worden duidelijk uitgelegd en gedemonstreerd. Er is ruimte om vragen te stellen en aan het einde voer jij, binnen je eigen vermogen, deze 7-minute-workout op je eigen manier uit. De workshop wordt gegeven door Hilde, Hans en Ilse Doe je mee? Je kunt je opgeven via mail