Workshops

Workshop Vat van Zelfwaardering We hebben allemaal te maken met een bepaalde mate van waardering voor onszelf, zelfwaardering. In de loop van het leven kun je de waardering voor jezelf laten groeien. Helaas het gebeurt ook vaak dat we in de loop van het leven de waardering voor onszelf juist kwijtraken. De waardering voor onszelf lekt weg. Dat kan vervelend zijn, want als er te […]

Workshop Stoelyoga Bij yoga denken veel mensen aan ingewikkelde houdingen op een veel te dun matje op de vloer. Je moet er lenig voor zijn en het is eigenlijk alleen weggelegd voor slanke sterke dames (of heren) in te korte topjes en te strakke broekjes die moeiteloos op hun hoofd staan en daar oogstrelende foto’s

Workshop Leefstijl in de overgang In de overgang? Hoe ga jíj daarmee om? Levert deze periode in je leven je juist inzichten op of meer vragen, stress en onrust? Wat weet je eigenlijk écht van de overgang? Hoe herken je de symptomen? De overgang is zoveel meer dan het stoppen van je menstruatie. Een periode

Workshop Insulineresistentie   Insulineresistentie geeft aan dat je lichaam problemen heeft met het verwerken van je suikers omdat je cellen geen of (te) weinig insuline meer kunnen verwerken. Dat is een probleem: je cellen hebben die insuline nodig om glucose (suikers) uit je bloed te verwerken. Gebeurt dat niet, dan stijgt je bloedsuikerspiegel en dat

Workshop Hamster in je brein     Heb jij ook een hamster in je brein? Zo’n hongerige hamster die ervoor zorgt dat je steeds maar weer díe dingen eet die je helemaal niet wilt eten? Dat stemmetje dat in je hoofd roept DAT JE NU ÉCHT DIE CHOCOLADE MOET ETEN! Wat roept die hamster, waarom en

Workshop Etiketten en voedingslogo’s   Elk product wat verpakt is in de supermarkt heeft een etiket. Het etiket geeft je onder andere informatie over de bestanddelen van het product en de voedingswaarde. Ook gebruikt de fabrikant de verpakking vaak om het product aan te prijzen waar mogelijk (“nu met nog meer vezels!”) Hoe vind je

Workshop Ontwerp je eigen 7 minute workout   De 7-minute workout is een training van – what’s in a name – iets meer dan zeven minuten. In deze korte training komen alle spiergroepen aan bod en is er een goede afwisseling in cardio en krachtoefeningen. En had ik al gezegd dat het maar 7 minuten