CooLe tips #11
We kunnen langzaamaan weer vooruitkijken. Kom in beweging en geniet van al het moois de lente brengt.
Leefstijlcoaching
CooLe tips #10
Het ervaren van positieve emoties kan helpen om meer en vaker kalmte te ervaren. Dankbaarheid is zo’n positieve emotie.
Ontwerp je eigen 7 minute workout
Workshop Ontwerp je eigen 7 minute workout De 7-minute workout is een training van – what’s in a name – iets meer dan zeven minuten. In deze korte training komen alle spiergroepen aan bod en is er een goede afwisseling in cardio en krachtoefeningen. En had ik al gezegd dat het maar 7 minuten
Ontwerp je eigen 7 minute workout Meer lezen »
CooLe tips #8
Adem in, adem uit.
Het lijkt zo simpel. En dat is het eigenlijk ook want zeg nou zelf: is ademen iets waar je over nadenkt? Of veel mee bezig bent? De meeste mensen niet.
En dat vind ik jammer. Want je kunt zoveel leren van je ademhaling. Beter nog: je kunt je ademhaling heel goed inzetten als je iets wilt doen aan je leefstijl. Hoe dat zit? Lees ff verder.
CooLe tips #7
Actief met ganzenbord, gezellig in beweging met je huisgenoten of met vrienden online. Veel plezier met deze 7e CooLe tip!
CooLe tips #6
Vandaag de tip van Hilde; hoe kun je juist ook in deze tijd luisteren naar je lichaam?
CooLe tips #5
Je zou het vanwege de tijd waar we nu in zitten bijna vergeten, maar het is de week van 1 april. In deze tip #5 train je je lachspier.
CooLe tips #4
In Tip 4 legt Susan uit waarom het goed is om je stappen in verandering écht heel klein te maken.
CooLe tips #3
Tip 3 is van Ilse. Soms vergeet je gewoon voor jezelf te zorgen. Deze bingo helpt je daarmee!